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Les 5 phases du sommeil

Le sommeil est important pour être en bonne santé et productif. Il est par conséquent essentiel de choisir une literie de qualité (www.direct-matelas.fr) pour agir en faveur de notre sommeil. Ce dernier affecte directement la santé en agissant sur le développement et le moral d’une personne. Le sommeil se découpe en 5 phases que nous allons aborder.
Le sommeil est essentiel pour se sentir en bonne santé !

Comment aménager sa chambre pour mieux dormir ?

Vous rencontrez des difficultés pour trouver le sommeil au moment d’aller vous coucher ? Vous avez essayé plusieurs techniques pour réussir à vous endormir mais rien ne marche ? Et si vous pensiez à votre environnement de sommeil ? Peut-être est-il temps de revoir l’aménagement de votre chambre afin de pouvoir passer des nuits plus agréables et de vous réveiller en forme pour affronter la journée ! Pour vous, nous avons déniché les bonnes adresses du moment !
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Combien de temps tu dors ?

La durée d’une bonne nuit de sommeil est comprise entre 7h30 et 8h. Mais c’est une moyenne, en effet chacun de nous est un dormeur différent. Certaines personnes ont un métabolisme qui ne demande que 5 heures de sommeil, rarement moins. Et d’autres ont besoin de 9 heures à 10 heures de sommeil pour se sentir reposé.